Кризис повлиял на тысячи людей – многие из них потеряли работу и вынуждены хаотично искать, где взять денег. И если некоторые берут себя в руки, находят новые способы заработка, то есть и те, которые впадают в депрессию.
Если вам после увольнения нужна психологическая помощь в Киеве https://elenashevchuk.com/, обращайтесь к профессиональному психологу. Ведь важно проговорить свои эмоции и определить для себя путь. Но существуют также некоторые принципы, с помощью которых вы сможете пережить увольнение в кризис.
Будьте, как «Марсианин»
Наверняка, вы помните этот фильм. Оказавшись в полной изоляции на Марсе, герой пытается все исправить, для чего сначала успокаивается, а затем потихоньку идет к своей цели. Он концентрируется на том, чтобы составить эффективный план из самых доступных.
Если вас уволили, начните новый план, сначала проведя «инвентаризацию». Вам необходимо понять следующее:
- на сколько дней или недель у вас есть денег;
- у кого можно попросить помощи;
- какие ваши навыки помогут быстрее найти работу.
Далее составьте план поиска работы. Вам нужно понять, кем и где бы вы хотели работать, можно ли искать работу через знакомых. Это успокоит вас и даст возможность наметить точку движения.
Не бойтесь реакции на стресс
У каждого она разная. Кто-то замыкается в себе, а кому-то хочется все крушить. Но в любом случае стресс после увольнения присутствует. И вам важно понять себя, пережить ситуацию. Вам может помочь онлайн-психотерапевт https://elenashevchuk.com/uslugi/konsultaciya-psihologa-onlajn, с которым вы проговорите ситуацию. Вы сможете понять, почему у вас именно такая реакция и что с этим можно сделать.
Вам ни в коем случае не следует себя ругать. Вам стоит подумать, почему так произошло, чего вам не хватало на предыдущей работе, что можно поменять.
Вычеркните стыд
Вам совершенно не нужно стыдиться, что вас уволили в период кризиса. Так бывает, и произойти это могло едва ли не с каждым. Вам необходимо осознать произошедшее, прокрутить события в голове, принять их.
Затем стоит взять себя в руки и сконцентрироваться на своих силах. Необходимо выделить полезные навыки, которые понравятся новому работодателю. Это позволит выгодно представить себя и быстрее найти новую работу.
Не стоит зацикливаться на том, что вы потеряли работу. Увольнение в кризис может стать болезненным. Но в ваших силах найти выход из ситуации, собраться и приступить к поиску новой работы.
